Question Docteur
Je suis à bout de nerfs. J'ai 53 ans, 5'8 "et j'ai toujours eu un métabolisme lent. Je ne sais pas pourquoi - je vais à des examens physiques chaque année et mon médecin dit que ma thyroïde va bien, tout comme mon cholestérol. Il dit que ma tension artérielle est limite élevée, et j'ai un "syndrome métabolique" mais pas de diabète. Étrange - je n'aime pas les sucreries et je mange peu de glucides. Il dit de manger moins et de faire plus d'exercice MAIS je mange moins de 1000 calories par jour, je passe 45 minutes trois fois par semaine sur mon vélo elliptique, et la balance ne bouge pas de 250. On m'a dit que je ne mangeais pas assez et que mon corps était en mode famine. L'été dernier, j'ai augmenté ma consommation à 2000 calories par jour, je n'ai pas fait d'exercice sauf pour le golf, et j'ai gagné 15 livres ! Je reviens seulement maintenant à 250, ce à quoi mon corps semble vouloir rester.
Avez-vous déjà entendu parler de cela? Un ami dit que je devrais voir un spécialiste, peut-être un endocrinologue. Le plus proche est à 7 heures de route avec une longue liste d'attente.
Je peux supporter le poids supplémentaire, mais le pire, c'est mon énorme ventre. Il devient difficile de tourner le volant dans ma voiture compacte. Le reste de moi n'est pas mal, grâce à l'exercice, mais le ventre me fait porter des vêtements de taille XL. S'il était plus petit, je pourrais probablement porter du L. J'ai essayé de nombreux suppléments, des entraînements «HIIT», faibles en glucides, faibles en gras, végétariens. Rien ne fonctionne. Je me rends compte que cela pourrait être génétique, mais je n'ai pas de photo de famille ou d'informations pour continuer.
Aider!
Répondre Il existe des tests qui peuvent être effectués pour mesurer votre activité métabolique, mais ils sont coûteux... il existe des "tests de triche" à domicile que vous pouvez effectuer pour déterminer le point d'arrêt que vous avez pour passer d'un seuil de rentabilité à une perte de poids qui est plus rapide que de monter sur une balance.
Vérifiez votre urine pour les cétones à l'aide de bandelettes... si vous avez des cétones, vous brûlez des graisses pour obtenir de l'énergie.
Maintenant, si vous ne mangez pas pendant une journée, vous n'aurez peut-être pas de cétones... cela peut vous prendre 2 à 3 jours pour accélérer votre système de combustion des graisses et commencer à brûler les graisses pour obtenir de l'énergie, c'est-à-dire fabriquer des cétones, mais si vous trichez entre les deux, vous l'arrêtez et devez attendre quelques jours de plus... c'est pourquoi les gens qui suivent un régime pendant la semaine et trichent le week-end n'arrivent jamais à rien.
Assurez-vous que vous ne comptez pas mal ou que vous ne comptez pas certains apports caloriques... vous devriez perdre du poids à 1000 cal/jour... De plus, je m'assurerais que vous avez passé des tests thyroïdiens et que votre thyroïde se comporte normalement.
Donc, comptez les calories, recommencez à 1000/jour, et vous devriez voir des cétones dans 3 jours, sinon, descendez à 800 calories et regardez à nouveau, etc. Bonne chance avec ça.
