Vitamines

Question
Comment savoir si je prends trop de vitamines ? J'avais prévu de prendre une multivitamine ainsi qu'une vitamine cheveux/peau/ongles mais je vois que si je prends les deux, j'obtiendrai parfois jusqu'à 3000 % de valeur quotidienne. Est-ce même bon pour moi ? J'ai 31 ans et je n'ai aucun problème de santé, sauf que j'ai des cheveux clairsemés qui se sont aggravés après avoir eu un bébé il y a 9 mois. Je cherche donc à prendre un complément cheveux/peau/ongles mais j'ai aussi besoin d'une multivitamine. Je ne veux pas me surcharger de quoi que ce soit. Avez-vous un conseil pour moi?

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Vous n'aurez pas de problèmes en prenant une vitamine supplémentaire, mais ce n'est pas nécessaire. La plupart des vitamines sont urinées, donc un peu plus ne servira à rien, il suffit de transformer votre urine en jaune vif. La plupart des gens restent déficients en vitamine D-3 sans compléter 2000 UI par jour, et il n'y a pas assez dans une multivitamine régulière .....