Question J'ai réussi à ramener ma ceinture en trois crans, et je me regarde mieux dans le miroir, grâce à une combinaison d'exercice et de régime.
Je prends également de la vitamine B12, CLA, et j'ai arrêté de manger de la margarine, ce qui, je pense, aide.
Ce qui est frustrant cependant, c'est que mon poids n'a pas changé, je suis le même poids de 240 livres que j'avais quand j'ai commencé il y a deux mois.
J'ai entendu parler de muscle pesant plus que de graisse, mais je ne soulève pas de poids en pédalant simplement sur un vélo stationnaire.
Est-ce une chose courante pour quelqu'un de mon âge ? (52)
Quand j'étais jeune, je pouvais perdre du poids et prendre du poids assez facilement, mais maintenant la balance est bloquée, et oui ça marche.
Merci pour vos pensées!
Répondre Dieu,
Oui, à 52 ans, il est difficile de lutter contre le renflement de la section médiane. Principalement en raison de changements dans le métabolisme entourant une baisse de la testostérone et d'autres facteurs. La graisse est moins dense que le muscle qui est vrai et même le travail à vélo stationnaire favorisera plus de croissance/tonus musculaire lorsque vous perdez du tissu adipeux. Mieux qu'une balance est une balance de graisse corporelle (un appareil qui utilise l'impédance corporelle pour calculer le % de graisse corporelle). L'obésité est considérée comme> 30. L'idéal serait dans les années 20 ou moins.
Assurez-vous que vos niveaux de testostérone sont optimaux, assurez-vous que votre thyroïde fonctionne au mieux. Il y a des médicaments que j'utilise dans ma pratique qui aident à perdre du poids et à lutter contre le vieillissement (la metformine en est un exemple).
Faites tester vos hormones (test., thyroïde) et si vous souhaitez une consultation, je fournis des services de télémédecine pour cette chose même. www.saleeby.net pour plus d'informations.
En bonne santé,
JP Saleeby, M.D.
