Plus de 50 

Question
L'exercice, après 50 ans, autre que les étirements, est-il vraiment une perte de temps ?
J'avais l'habitude d'être un mordu de fitness, mais j'obtiens des rendements limités de l'exercice. Les douleurs liées à l'âge et à l'âge moyen ne seront pas freinées par l'exercice, même si je mange moins et que je m'entraîne encore plus.
Donc, j'ai vendu mes poids, mon tapis roulant et mon banc, et à part quelques marches rapides jusqu'au centre commercial et des étirements matinaux, c'est tout ce que je fais maintenant.
Vous entendez parler de célébrités comme Madonna et Stallone qui ont l'air bien, mais elles ne travaillent pas 8 heures par jour et peuvent passer des heures dans leurs salles de sport privées. Appelez-moi blasé, mais à moins que vous ne puissiez offrir un bon argument, c'est mon opinion.
De plus, j'ai essayé beaucoup de suppléments naturels et de vitamines censées redonner de la jeunesse. Je continue à vieillir et je le regarde.
À part ne pas fumer et manger trop d'aliments gras, je pense qu'il n'y a rien que vous puissiez faire ou prendre.
Appelez-moi blasé, mais à moins que vous ne puissiez offrir un bon argument, c'est mon avis.
Merci bonne année!

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Terry,

Ne renoncez pas à l'exercice. C'est la fontaine de jouvence, croyez-le ou non... avec une bonne nutrition et un traitement hormonal substitutif "équilibré" lorsqu'il est indiqué. Après 40 hommes, les niveaux de testostérone chutent, tout comme les autres axes hormonaux, et c'est un GROS facteur dans votre plateau. Si vous renoncez à la résistance et à l'exercice aérobique, les choses ne feront qu'empirer. Lisez mon blog sur www.DocSaleeby.blogspot.com et recherchez des sujets sur la nutrition, les suppléments, l'exercice et l'hormone de croissance et le remplacement de la testostérone. Vous trouverez ces articles d'intérêt. En ce qui concerne certaines célébrités qui ont fière allure dans la soixantaine... eh bien, beaucoup sont sur le jus... HRT et Hormone de croissance (rhGH) et autres. Ce n'est pas pour tout le monde, mais l'exercice quotidien, une bonne nutrition et des suppléments équilibrés et sensés le sont. Je fournis des services de télémédecine et je peux être d'une aide supplémentaire et plus spécifique... consultez-les sur saleeby.net et CarolinaMobileMD.com

Meilleur et bonne année,

JP Saleeby, M.D.