sur l'eau et ma santé

Question
Bonjour, je suis une mère célibataire de 45 ans d'une fille de 14 ans. Nous vivons dans la région de la baie. Je suis mère au foyer et je nage presque tous les jours. Je comprends que je dois boire 1/2 gallon d'eau tous les jours. Je bois beaucoup, beaucoup d'eau et je découvrirai aujourd'hui si je bois 1/2 gallon d'eau par jour... en attendant... ma question est... je dois me lever au moins 2 fois par nuit pour aller aux toilettes et j'ai l'impression que me lever 2 ou 3 fois par nuit perturbe mon sommeil.
Est-ce normal?
peut-être devrais-je arrêter de boire de l'eau après 18h ?
J'aime boire de l'eau vers 20 heures et plus tard, mais j'ai du mal à dormir.
merci d'avance pour votre aide...
cathy

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Salut Cathy,
Un demi-gallon d'eau, c'est un peu trop d'eau. Max 4-6 bouteilles de 16 oz devraient suffire. Essayez d'arrêter les liquides environ 2 à 3 heures avant l'heure du coucher et voyez si cela résout le problème. Si ce n'est pas le cas, il peut y avoir des problèmes de dysfonctionnement de la vessie à évaluer.