Vitamines-Minéraux

Question
Bonjour M. Cusumano,
J'ai appris où nos sols ont été appauvris en minéraux par le vent, le lessivage, les mauvaises pratiques agricoles, etc., entraînant l'indisponibilité de ces minéraux à incorporer dans les aliments cultivés sur ces sols. Je peux voir où nous n'obtenons pas les minéraux dont nous avons besoin dans notre alimentation, créant ainsi un besoin pour un certain type de supplémentation.
Ma question est la suivante :quelle forme de suppléments de vitamines et de minéraux est-il préférable de prendre ? J'entends dire que les suppléments liquides sont plus absorbables et biodisponibles que les caplets ou les gélules. Ensuite, un gars de GNC m'a dit que les suppléments liquides sont absorbés plus facilement, mais que l'absorption est trop rapide et qu'il est préférable de prendre une capsule à libération prolongée ou une forme de caplet. J'ai lu différentes choses en cherchant sur le "net" et je n'arrive pas à avoir une image claire à ce sujet. Quelle serait votre suggestion concernant la meilleure forme de supplémentation en vitamines/minéraux qui pourrait offrir le meilleur bénéfice ?
Merci beaucoup.
Mike Eidson, LAc.


Répondre
Salut Mike,
Pour la plupart, les vitamines et les minéraux doivent être pris sous une forme naturelle plutôt que synthétique. Cela peut signifier cultiver vos propres légumes pour assurer une alimentation saine. Le plus souvent, la prise de suppléments en vente libre est bonne, MAIS une mise en garde, plus n'est pas mieux. Une consommation excessive de vitamines et de minéraux peut entraîner une toxicité. Modération en toutes choses.