Question Bonne journée
Je suis un homme de 52 ans. J'ai une question sur la fatigue musculaire et éventuellement sur le métabolisme (si c'est le mot correct).
Quand j'étais très jeune, 7-8 ans, je faisais divers mouvements, comme courir où je courais jusqu'à ce que mes muscles exigent que je m'arrête et que je me repose. Le temps après que j'ai commencé à courir, et le temps que j'ai arrêté, a été très long.
Et quand je m'arrêtais pour me reposer, je récupérais; douleurs musculaires, respiration, etc. en quelques minutes. En fait, j'étais de retour à 100% en cours d'exécution pendant plusieurs minutes de plus. Je ne pouvais tout simplement pas « m'épuiser », peu importe la distance que j'ai parcourue, combien j'ai grimpé, combien j'ai couru.
Au fur et à mesure que je vieillissais, la capacité de courir s'est progressivement ralentie, jusqu'à ce que je ne coure plus nulle part. Je marchais bien, mais pas aussi loin que je pouvais quand j'étais plus jeune. Et le temps de récupération a pris beaucoup plus de temps.
À 35 ans, j'ai commencé l'haltérophilie. Pour « combattre » cet effet indésirable de perte de force musculaire et d'incapacité à marcher très loin.
À 50 ans, j'ai inclus l'aérobic. Je monte maintenant des escaliers, 5 vols, 5 fois par jour. Au 5e étage, j'ai très mal aux jambes. Et mon pouls est à 120. Mais en 5 minutes, je n'ai plus aucune douleur. Et mon pouls est à 85. Mais je dois attendre quelques heures pour récupérer complètement.
Quand j'étais enfant, j'aurais pu COURIR dans les escaliers, 6-7, ou plusieurs volées d'escaliers. Attendu 5 minutes, et tout serait de retour à l'état de repos.
Ce qui signifie qu'à mesure que je vieillis, tout ralentit progressivement. L'exercice aide apparemment à RALENTIR considérablement ce "ralentissement".
Mais je me demandais si vous pouviez me le dire; exactement qu'est-ce qui ralentit et qu'est-ce qui fait que tout ralentit? Et comment l'exercice aide-t-il à "ralentir" le "ralentissement". ?
Même la nourriture est mieux digérée avec l'aérobic. Encore une fois, je veux savoir ce qui se passe dans cette situation lente vs rapide dans mon corps avant et maintenant.
Je crains que le ralentissement de mon corps ne finisse par m'empêcher de faire tout type de mouvement physique. C'est pourquoi je fais du sport 6 jours par semaine. Poids dimanche...
Les réponses détaillées sont les bienvenues ! Je souhaite en apprendre le plus possible sur cette situation. Je suis dans l'attente de votre réponse.
Je parle seulement anglais, désolé. Les références ne sont pas nécessaires. Vos avis et idées sont les bienvenus. Si vous pouvez utiliser la terminologie appropriée pour ce que je décris, c'est encore mieux. Aucune préférence religieuse.
Répondre Mais je me demandais si vous pouviez me le dire; exactement qu'est-ce qui ralentit et qu'est-ce qui fait que tout ralentit?
Vous pouvez avoir un trouble des enzymes musculaires et avoir besoin de consulter un neurologue.
Et comment l'exercice aide-t-il à "ralentir" le "ralentissement". ? Cela a tendance à développer votre tolérance, mais avec l'âge, vous la perdrez aussi /
Je crains que le ralentissement de mon corps ne finisse par m'empêcher de faire tout type de mouvement physique. C'est pourquoi je fais du sport 6 jours par semaine. Poids dimanche...
Oui, vous avez besoin d'un travail métabolique et neurologique.
