poids

Question
Je veux commencer un régime d'haltérophilie à la maison en utilisant des poids libres et je crains que cela puisse entraîner de l'arthrose plus tard. Est-ce vrai? La raison pour laquelle je pose la question est que j'ai remarqué que les personnes qui faisaient du sport dans leur jeunesse avaient besoin d'une arthroplastie du genou et avaient des articulations raides lorsqu'elles vieillissaient. Je suis dans mon milieu de 38. Merci

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Salut Joe,
L'haltérophilie ne conduira pas à l'arthrose. Ceux dont vous parlez ont eu des traumatismes articulaires, mais l'haltérophilie ne le fera pas.
COMMENCEZ LENTEMENT. Les muscles et les tendons ne réagissent pas aux contraintes de l'haltérophilie comme le ferait un jeune de vingt ans.