comment fonctionne la perte de poids ?

Question
Pourriez-vous donner plus de commentaires - qu'est-ce qui ne va pas avec les farines de blé et de seigle ? Je suppose que cela signifie des pains blancs. Vraiment!? 72 heures pour l'aérobic ? Toujours à 3 minutes. Mais avec le temps, je peux faire mieux... Quelque chose d'autre que j'ai appris. Ne faites PAS d'exercice même pendant 1 jour et je me sens mal. Un peu comme nauséeux.
Merci pour l'aide. Mon objectif est de perdre 75 livres de poids.

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Suivi de
Question -
Je fais de l'haltérophilie et de l'aérobic tous les jours pour perdre du poids. Je perds 1-2 livres par mois de poids. Ce que je ne comprends pas, c'est exactement comment fonctionne la perte de poids. J'ai lu :augmentez votre fréquence cardiaque à 20 battements par 10 secondes pour perdre du poids, c'est-à-dire des exercices aérobiques, mais comment CELA vous ferait-il perdre du poids ? D'autres suggestions, qui ont plus de sens pour moi; soulever des poids, lourds, souvent, pour que votre corps DEMANDE de l'énergie ; disponible et stocké pour rendre le mouvement musculaire possible. J'ai lu que CETTE FAÇON fonctionne mieux que l'aérobic. La combinaison des deux donnera probablement les meilleurs résultats, ou devrais-je me concentrer sur 1 seul. Mon corps fait très bien de l'haltérophilie, j'obtiens mon rythme cardiaque jusqu'à 20 battements par 10 secondes, mais je ne fais PAS bien l'aérobic. Je suis vraiment fatigué après seulement 1 à 3 minutes d'aérobic. Je peux faire de l'haltérophilie pendant 15 à 30 minutes avec peu de fatigue ou de douleur par la suite.

Réponse -
En fait, l'exercice aérobique augmente le taux métabolique pendant 72 heures tandis que l'haltérophilie tonifie et construit les muscles et brûle des calories pour ce faire, vous avez donc vraiment besoin des deux. Mais si vous aviez le choix de couper tout le blé et le seigle et leurs farines plus 30 minutes d'activité aérobie par jour créerait un corps incroyablement sain, mais vous auriez besoin d'au moins des poids légers pour le développement et la définition musculaire. L'activité musculaire, à l'exception de l'aérobie, n'améliore pas la santé, à l'exception des calories réelles qu'elle brûle. D'ACCORD?

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Pourriez-vous donner plus de commentaires - qu'est-ce qui ne va pas avec les farines de blé et de seigle ? Je suppose que cela signifie des pains blancs.
En fait, c'est le gluten du blé, du seigle, de l'orge et de leurs farines qui crée les problèmes métaboliques du syndrome métabolique X. voir :
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/metabolicsyndromex.html

72 heures pour l'aérobic ?
Oui, de la physiologie aérobie de base par rapport à la physiologie anaérobie

Toujours à 3 minutes. Mais avec le temps, je peux faire mieux... Quelque chose d'autre que j'ai appris. Ne faites PAS d'exercice même pendant 1 jour et je me sens mal. Un peu comme nauséeux.
Oui, il se peut que vous subissiez un sevrage d'endorphine, voir
http://www.niams.nih.gov/hi/topics/arthritis/arthexfs.htm