Régime

Question
J'ai 22 ans et je suis en surpoids. J'ai commencé un régime, parce que j'essaie d'être en meilleure santé. Mais je me sens malade. J'ai toujours commencé à me sentir un peu malade en mangeant la plupart des viandes, mais maintenant, avec le régime pauvre en glucides et riche en protéines, je suis vraiment malade ; nauséeux, épuisé, mal de tête. Je me demandais si tout était psychologique, ou s'il se pouvait que je sois dépendant des glucides, ou si les viandes pouvaient réellement me rendre malade ? Qu'en penses-tu?

Répondre
Je pense que vous avez répondu à votre propre question :les régimes à faible teneur en glucides ne sont pas pour vous. Franchement, tout "régime" est voué à l'échec. Vous devez changer la quantité et ce que vous mangez, puis augmenter votre niveau d'activité. Bien que cela puisse sembler simpliste, c'est ce qui fonctionnera à long terme. La chose à faible teneur en glucides est bien, si vous le ferez pour le reste de votre vie, mais vous feriez bien mieux de manger des aliments modérément "normaux".

Je suis un fervent partisan du comptage des calories. Vous pouvez télécharger un journal calorique gratuit sur mon site Web (www.smartcalorie.com). Je m'en tiendrais à beaucoup de fruits et légumes frais, de protéines maigres (poulet, poisson, soja, bœuf maigre) et de modestes quantités de glucides complexes. La vraie partie importante est de commencer un programme d'exercice. Vous ne perdrez pas de poids efficacement sans augmenter votre activité.

J'espère que cela pourra aider.