fréquence cardiaque sûre pour l'exercice

Question
Je ne suis tout simplement pas sûr de ce que serait une fréquence cardiaque sûre. je suis très en surpoids. je pèse 240 et je mesure 5'10. je devrais peser 180 ou plus. J'ai commencé des séances d'entraînement cardio et j'ai constaté que ma fréquence cardiaque pour certaines des machines d'exercice les plus intenses monte à 160 ou 170 et y reste. cela me semble excessif mais je ne suis pas un expert. Qu'est-ce que tu penses?

Répondre
Salut Matthieu,
Il se peut simplement que votre cœur soit "hors de forme" et réagisse en conséquence. Vous ne donnez pas votre âge ou si vous avez des problèmes médicaux. Compte tenu des circonstances actuelles, il serait judicieux d'obtenir d'abord une autorisation cardiaque de votre médecin (test d'effort et écho cardiaque) avant de faire quoi que ce soit qui stresse votre cœur.