exercice :musculation

Question
J'ai 57 ans, je viens de prendre ma retraite. j'ai entendu beaucoup de bien
choses sur la musculation pour les seniors. Mais j'ai aussi entendu beaucoup de mauvaises choses. C'est quoi l'histoire? Est-ce bon pour vous ou vous blesse-t-il ?
Toute aide serait appréciée,
Merci d'avance,
Martin

Répondre
Marty,

La musculation avec modération aide à développer la masse musculaire et la force des os, et est un élément très important de tout programme d'exercice, que ce soit pour les personnes âgées ou pour les autres. Il vous suffit d'aborder la musculation avec modération et éducation. Il peut être intéressant de s'inscrire à un gymnase ou à un programme spécialement conçu pour les personnes âgées. De nombreux hôpitaux ont des programmes comme celui-ci, et il existe également un programme national appelé "Silver Sneakers" qui pourrait vous convenir.

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