Pieds douloureux pendant le spinning/cyclisme

Question
Je suis enceinte de près de 30 semaines et je fais régulièrement des exercices d'aérobie à haute intensité. Mon cours de spinning est structuré de telle manière qu'à part les 5 premières minutes, tout le cours se déroule en position debout. Je porte des chaussures de vélo mais après environ 15 minutes, je commence à ressentir une douleur intense aux pieds. Je déteste devoir m'asseoir *non* parce que je suis physiquement fatiguée (c'est-à-dire à cause de la grossesse) mais à cause de pieds douloureux. Savez-vous ce qui pourrait en être la cause et ce que je peux faire pour que cela n'affecte pas mes entraînements ? Je n'ai pas d'autres problèmes de pieds liés à la grossesse, tels que des pieds enflés. Merci!

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Les hormones de grossesse desserrent les ligaments (qui stabilisent nos articulations), de sorte que la station debout constante (combinée à l'ajout de kilos de grossesse supplémentaires) dans un cours de spinning pourrait suffire à fatiguer le fascia sous vos pieds, qui soutient la voûte plantaire. Il n'est pas rare que les pieds s'élargissent également légèrement dans le dernier triathlon.

La grossesse est un moment pour modifier les activités sportives si nécessaire, selon les besoins individuels. Rester assis, à 30 semaines, dans un cours de spinning, ce n'est pas quelque chose dont on se sent mal. Cela ne diminuera pas votre niveau de forme physique.

Il est courant que les femmes enceintes sportives aient du mal à s'adapter aux changements apportés par la dernière moitié de la grossesse et le post-partum. Les femmes sportives ont beaucoup d'identité et d'estime de soi liées à ce que leur corps peut faire et ressembler. Il est donc courant de ressentir de l'anxiété lorsque nous devons temporairement abandonner ou modifier une activité favorite.

Il ne vous reste que 10 semaines, puis votre corps passera par une phase de transition « corps de maman » après l'accouchement, avant de revenir à vos capacités athlétiques antérieures. Du bon côté, le spinning est une activité facilement modifiable. De nombreux coureurs trouvent qu'ils doivent arrêter de courir complètement dans le dernier triathlon.

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