S'entraîner pendant la grossesse

Question
Salut Hélène !

Merci d'avoir lu ma question. Je viens d'apprendre que je suis enceinte de mon deuxième enfant. Je suis dans la semaine 5. Il y a un mois, j'ai commencé à m'entraîner. Je fais la séance d'entraînement Insanity de Beach Body. Je me sens bien mais comme c'est à fort impact, j'aimerais savoir si je peux continuer à le faire tout au long des premier et deuxième trimestres. Je courais avant de tomber enceinte de mon premier.

Merci!

Salimé

Répondre
Vous pouvez très probablement continuer avec ce programme pendant encore 8 à 10 semaines. Ensuite, vous devriez passer à des exercices à faible impact / sans impact pour votre cardio et arrêter de faire tous les exercices abdominaux qui soulèvent le haut du corps du sol ou contre la force de gravité, pour éviter la diastasis recti.
Plus d'informations sur l'exercice cardiovasculaire pendant la grossesse peuvent être trouvées à:
http://befitmom.com/aerobic_exercise.html
Plus d'informations sur diastasis recti peuvent être trouvées à:
http://befitmom.com/diastasis_recti.html