Exercice et Altitude

Question
Je cours depuis 5 ans. Je viens de terminer mon premier tri olympique de distance samedi et j'ai découvert que j'étais enceinte mardi. Je viens de finir d'allaiter mon bébé de 15 mois et mes règles ne sont pas revenues. Par conséquent, je n'ai AUCUNE idée d'où j'en suis dans cette grossesse. Je voyage à Hawaï la semaine prochaine pour terminer un autre 1/2 marathon. Je n'ai aucun problème à ralentir le rythme et à faire la 1/2 pour le "fun". Je suis plus préoccupé par d'autres activités à Hawaï. Dois-je m'inquiéter de la randonnée? Faire du paddle ? Kayak ? Je suis une personne TRÈS en forme et je pense que si je maintiens mon niveau d'effort perçu modéré, ça devrait aller ? De plus, nous avions parlé d'aller au sommet du Mauna Kea - 14 000 pieds, mais je lis que ce n'est pas recommandé aux femmes enceintes. Si je suis dans mon premier trimestre et en excellente santé, est-ce une préoccupation ?

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En raison de votre niveau de condition physique très élevé, un 1/2 marathon "fun" ne sollicitera pas trop votre corps. Lorsque vous faites toutes les activités en mer, jouez la sécurité, portez toujours un gilet de sauvetage.
Conduire jusqu'au sommet du Mauna Kea ne sera pas un problème. Mais je ne conseille aucun exercice à des altitudes supérieures à 5 000 pieds, car c'est la seule activité à laquelle votre corps n'est pas acclimaté.