Question Salut Hélène,
Je suis à la fin de ma 6ème semaine de grossesse (première grossesse). Pendant les deux premières semaines de ma grossesse, je me sentais bien, mais vers la fin de la semaine 5, je suis devenue extrêmement ballonnée. J'ai été très très constipée et mon estomac est tellement distendu que j'ai l'air d'être enceinte d'environ 4 mois à moins que je n'aspire mon estomac. Mes mains, mon visage et mes pieds ne sont pas du tout enflés.
Au cours des 4 derniers jours, j'ai pris 4 livres. Je suis une personne très en forme et j'ai maintenu ma routine tout au long de la grossesse jusqu'à présent. Je suis très préoccupée par cette prise de poids car tous les articles et livres disent de ne pas prendre de poids au stade où j'en suis de la grossesse. Cette prise de poids est-elle considérée comme une "vraie" prise de poids ? Est-ce juste un ballonnement et non quelque chose dont je devrais m'inquiéter. Combien de kilos est-il vraiment possible de gonfler. Je suis juste terrifié à l'idée de gagner autant si rapidement. Est-ce correct?
Répondre Cela ne ressemble pas à une prise de poids due à un stockage accru des graisses, mais à des ballonnements, à une rétention d'eau et à de la constipation.
Le poids corporel peut facilement fluctuer de plusieurs livres, alors ne vous inquiétez pas. Augmentez votre consommation de liquide, mangez des aliments comme des pruneaux ou des compotes de fruits, qui vous aideront à lutter contre la constipation, puis mangez du yogourt (ou un supplément probiotique) contenant des cultures vivantes pour aider à rétablir un bon biote intestinal.
Au cours du premier trimestre, vous n'avez besoin que de 100 calories supplémentaires par rapport à votre métabolisme d'avant la grossesse. Un verre de lait écrémé, qui fournit à la fois des protéines et du calcium, est un bon choix.
Dans le deuxième et le troisième tri, vous aurez besoin de 300 calories supplémentaires par jour. Si vous mangez sainement en quantité suffisante, vous ne gagnerez pas de graisse excessive et n'aurez donc pas de "graisse de bébé" à perdre après l'accouchement.
Certains vitamines prénataux contiennent du fer supplémentaire qui peut être très constipant.
