Question QUESTION :j'ai 58 ans et récemment, les herniologues m'ont dit que j'avais ce problème. J'ai eu une césarienne il y a 30 ans. la section c est longue jusqu'à mon nombril et j'ai également subi une chirurgie de la vessie qui se situe dans le bas du ventre comme une section c coupée en bikini. ils disent qu'il n'y a aucun moyen de guérir cela et qu'aucune intervention chirurgicale n'est couverte par ma couverture d'assurance. y a-t-il un moyen de régler ce problème. J'ai perdu 30 livres et personne ne peut dire que j'ai perdu du poids à cause de mon gros ventre. S'il vous plait aidez si vous le pouvez. J'ai un de vos DVD que ma fille m'a laissé utiliser. j'espère que cela aidera. J'ai une ceinture que les médecins de l'hernie m'ont dit que je pouvais porter, mais cela ne m'aidera pas beaucoup. si je commençais à faire d'autres exercices, devrais-je le porter juste pour que tout reste serré ? Merci de m'aider.
RÉPONSE :Vous ne dites pas quelle est la largeur de votre ligne médiane, mais puisque vous avez eu une coupure verticale dans votre C, cela signifie que votre tissu conjonctif a un tissu cicatriciel important. Malheureusement, vous ne pourrez pas fermer votre ligne médiane en faisant de l'exercice.
Mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas aplatir votre abdomen et renforcer votre force et votre stabilité. Beaucoup de femmes sans diastasis ou hernie ombilicale/ventrale se retrouvent avec des abdomens trop ronds et saillants. J'ai eu beaucoup de femmes matures qui utilisent mon programme pour changer la forme de leur ventre.
Mais puisque vous avez également affaire à une hernie, vous devez vous assurer que, pendant que vous faites les exercices, vous contrôlez les pressions intra-abdominales causées par l'exercice. Si à tout moment vous voyez votre hernie apparaître pendant que vous travaillez vos abdominaux, cela signifie que vous avez dépassé votre niveau de contrôle fonctionnel.
Commencez par faire une tonne (!) d'isolations transversales de l'abdomen. Dans le DVD, cet exercice est le côté couché Belly Lacing. Vous pouvez également faire la variante debout de cet exercice comme indiqué à la page :
http://befitmom.com/abdominal_separation.html. Ensuite, prenez le temps d'apprendre à bien faire l'exercice Belly Scooping. Ces deux exercices constituent la base technique pour le reste du programme.
Renforcer la force de base aidera également la guérison et l'efficacité d'une réparation chirurgicale d'une hernie si vous décidez d'emprunter cette voie.
Si votre hernie est inconfortable/provoque de la douleur, vous devriez discuter des options avec votre médecin. Je suis d'accord que le port d'un appareil de support externe n'aidera pas vraiment.
Si à tout moment votre hernie devient rouge, distendue, douloureuse et/ou si vous développez de la fièvre, consultez immédiatement un médecin.
Un grand bravo pour votre perte de poids. Cela démontre que vous avez apporté des améliorations significatives à votre santé globale.
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QUESTION :ma ligne médiane est que je pense grand. je peux mettre mon poing dedans. y a t'il un spécialiste de ce genre de problème ?
Répondre Assurez-vous que vous testez correctement. Si vous ne soulevez que la tête du sol, vous risquez de ne pas engager le Rectus Abdominis. Faites le test de diastasis comme décrit sur la page :http://befitmom.com/abdominal_separation.html et faites-moi savoir quelle est la largeur de votre ligne médiane.
