diastis recti

Question
Hélène,
lorsque je teste le diastis recti, les muscles de mon ventre se rejoignent complètement, sans espace. cela signifie-t-il que ma séparation est fermée ? Si oui, pourrais-je maintenant passer aux exercices normaux de rebond rapide, plutôt que de me concentrer sur le laçage du ventre et les mouvements de débutant ?

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Oui, passez à la prochaine série d'exercices. Surveillez attentivement la forme de votre abdomen pendant que vous faites ces exercices. Il est très facile pour les abdominaux externes de dominer le TvA, ce qui fera gonfler votre ventre vers l'extérieur et cela ouvrira votre ligne médiane.
De nombreux exercices de ce groupe fonctionnent à partir de la position Belly Scoop. Ce sont des exercices de stabilité dynamique. Assurez-vous également que votre bassin et votre bas du dos ne bougent jamais dans ces exercices afin que vous entraîniez le TvA à fonctionner correctement comme stabilisateur.