Question Salut Hélène,
Je viens d'apprendre que je suis enceinte. J'ai environ 6 semaines... J'ai 38 ans et je pèse environ 165 livres... J'avais l'habitude de faire des cours d'aérobic mais j'ai dû m'arrêter quand ils ont fermé. Le mois dernier, j'ai rejoint une salle de sport où je fais du cardio et des poids...
Je viens de déménager en Inde il y a environ un an du Texas à cause du travail de mon mari. Mon 1er rendez-vous avec mon gynécologue a confirmé que j'étais enceinte. Ma prochaine visite approche pour discuter de tout le reste.
Je sais que je ne devrais pas douter de ce qu'elle va me dire à propos de l'exercice... mais je ne peux pas m'empêcher de penser qu'un docteur américain aurait plus de facilité à me connaître et à connaître mon corps.
Mon entraîneur de gym est gentil, mais je ne sais pas trop à quel point il est avisé avec les femmes américaines et leur corps pendant la grossesse...
Pouvez-vous me donner quelques conseils?
Merci beaucoup !
Répondre Eh bien, c'est une grande question.
En général, les femmes peuvent continuer leurs routines d'exercice et leur intensité habituelles jusqu'à environ 20 semaines environ. Ensuite, vous devrez commencer à réduire l'intensité des entraînements, ainsi qu'à modifier les positions du corps.
Ces lignes directrices concernent les grossesses à faible risque.
Pour en savoir plus sur la façon dont la grossesse modifie le corps, veuillez consulter mon site Web à :http://befitmom.com/
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