Puis-je faire de l'exercice ? !!

Question
Salut,

Je n'arrive pas à obtenir une réponse claire de qui que ce soit pour savoir si je peux ou non faire de l'exercice et à quel niveau... alors j'espère que vous pourrez m'aider !
J'essaie de tomber enceinte depuis 5 ans et j'ai subi d'innombrables cycles de stimulation ainsi que 1 In Vitro suivi de 2 cycles congelés. Le premier cycle gelé a été qualifié de grossesse chimique et le second s'est terminé par une fausse couche manquée après 3 mois. Je n'ai pas fait d'exercice pendant cette période. J'essaie toujours de tomber enceinte. J'ai été très sportif toute ma vie, de l'aviron à la course et maintenant au cyclisme. J'ai arrêté l'exercice parce que j'ai entendu dire que cela pouvait limiter mes chances. J'ai pris du poids. Je ne suis en aucun cas en surpoids, mais j'ai quelques kilos en trop. J'ai décidé de reprendre mon vélo et de maintenir ma fréquence cardiaque autour de 150-165 (plus élevée sur les pentes (170-175) bpm. Puis-je faire de l'exercice tout en essayant de tomber enceinte et à quel niveau ? Je ne sais pas si mon la situation est différente parce que j'ai eu tellement de difficultés, mais je connais des filles qui font beaucoup plus d'exercice que moi et elles vont bien !!
Merci beaucoup pour votre temps, c'est vraiment apprécié.

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Seules les femmes qui ont arrêté leurs menstruations en raison d'un exercice obsessionnel et d'une restriction calorique extrême devraient arrêter de faire de l'exercice et prendre du poids afin de devenir enceintes.

Il y a eu une étude de méta-analyse réalisée en Europe qui a montré une corrélation entre l'exercice à fort impact/volume/intensité élevée et la fausse couche. Mais ces résultats n'ont pas encore été répétés dans d'autres études. La course longue distance entrerait dans cette catégorie.

L'exercice de niveau modéré est totalement sûr et devrait faire partie de votre vie. En termes d'intensité, utilisez l'effort perçu et restez dans une zone que vous jugez "un peu difficile".

Puisque vous dites que vous ne savez pas pourquoi votre situation est différente, votre partenaire et vous devriez consulter un spécialiste, si vous ne l'avez pas déjà fait, pour déterminer pourquoi la conception et la réalisation d'une grossesse à terme sont difficiles pour vous.