exercice

Question
Quels sont les meilleurs exercices à faire pour m'aider à étirer mes jambes pour me préparer au travail ? ou quels sont les exercices qui sont sans danger pendant la grossesse ? Merci

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Les squats et les étirements de l'aine sont les meilleurs pour la préparation du travail.
Pour l'aine, vous pouvez choisir des étirements assis en position « tailleur » (jambes croisées devant) ou en position « losange » (jambes fléchies, plantes des pieds jointes) ou en position écartée (soit les deux jambes tendues, soit une jambe tendue et l'autre pliée).
Le squat peut être fait à la manière du yoga, les coudes pressés contre les genoux, ou vous pouvez faire rouler un gros ballon d'exercice dans un squat profond qui étirera vos hanches avec votre dos soutenu.

En ce qui concerne les exercices sûrs pendant la grossesse, consultez http://www.befitmom.com/