rebondir rapidement

Question
Salut Hélène,
Je fais régulièrement votre dvd rebondir rapidement depuis quelques semaines maintenant. combien de temps pensez-vous qu'il me faudra pour voir des résultats extérieurs ? quand je regarde la photo de Janna sur votre site, mon ventre ressemble au sien. son histoire m'inspire et j'ai hâte de voir les résultats. Pour info... j'ai eu 5 enfants, dont 4 en moins de 6 ans et j'ai perdu tout mon excès de poids, mais j'ai toujours l'air enceinte, comme Janna l'a fait.
J'adore votre programme et je suis reconnaissant d'avoir découvert sur vous!
petit pâté

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La clé du succès est de développer une force adéquate dans votre Transnverse Abdominis, ou TvA, puis d'entraîner le muscle à fonctionner correctement comme stabilisateur. Le TvA est isolé et renforcé dans l'exercice Belly Lacing. Ainsi, les jours où vous ne pouvez pas faire un entraînement complet, essayez de trouver 5 minutes pour faire plusieurs séries de cet exercice.
Ensuite, vous devez vous concentrer sur l'exercice Belly Scooping. Passez autant de temps que nécessaire à entraîner votre paroi abdominale pour obtenir cette forme profondément concave. Ces deux exercices constituent la base technique pour le reste du programme.
Lorsque vous faites les exercices qui vous obligent à maintenir la position ventrale, assurez-vous que vous travaillez dans une amplitude de mouvement que vous pouvez contrôler et que vous ne laissez JAMAIS le ventre se gonfler vers l'extérieur.
La plupart des femmes trouvent qu'une fois qu'elles maîtrisent les mouvements de base, les exercices comme "Toe Taps" deviennent beaucoup plus difficiles. Si vous ne sentez pas que votre cœur est mis à l'épreuve, il est fort probable que vous ne mainteniez pas une stabilité complète dans votre bassin/bas du dos et/ou que votre ventre ait perdu le creux du ventre.