Question Après ma deuxième grossesse, j'ai eu une petite hernie ombilicale. Les médecins voulaient aller de l'avant et faire une réparation car ils craignaient qu'il ne devienne incarcéré. Quoi qu'il en soit, pour faire court, j'ai subi l'opération en février 2008. À l'époque, mon mari et moi n'étions pas sûrs d'avoir d'autres enfants ou non.
Maintenant, presque 2 ans après l'opération, nous pensons agrandir notre famille. Mais nous sommes inquiets pour mes muscles abdominaux et le site de réparation de la hernie (il a été réparé avec un filet). J'avais une diastasis d'environ 3 largeurs de doigts, mais je pense qu'elle est à peu près fermée à ce stade après l'exercice. Je me demandais si vous pouviez recommander des exercices qui renforceraient les muscles autour de l'endroit où se trouvait la hernie, ainsi que la zone où se produit la diastasis afin qu'elle ne se reproduise plus ? Avez-vous entendu parler d'histoires de réussite de grossesse après la réparation d'une hernie, sans déchirer une autre hernie et subir une nouvelle intervention chirurgicale ? Les ceintures de maternité aideraient-elles à soutenir le ventre et à empêcher le maillage de se déchirer ?
Merci!
Répondre Vous pouvez prévenir, ou à tout le moins diminuer la sévérité de la séparation diastasis recti/abdominale lors de votre prochaine grossesse. Cela réduira le stress sur la réparation de votre hernie.
La clé est de développer, puis de maintenir, autant de force que possible dans votre muscle le plus profond, votre Transverse Abdominis ou TvA.
NE PAS porter de ceinture de maternité régulièrement car cela affaiblira votre TvA avec le temps. Vous devez construire la ceinture interne de votre corps, pas porter de ceinture.
Deux exercices abdominaux sûrs pour la grossesse qui font cela peuvent être trouvés sur :
http://www.youtube.com/watch?v=9cdSxWvF06g
http://www.youtube.com/watch?v=zkTlpSCmJyY
Plus d'informations sur diastasis recti peuvent être trouvées sur la page:
http://befitmom.com/abdominal_separation.html
