Question salut
Mon ventre ne s'est jamais remis de la naissance de jumeaux, et cela est aggravé par ma découverte récente, après plusieurs régimes d'élimination, d'une intolérance au gluten, avec une distension abdominale comme symptôme principal. Je suis comme ça depuis l'enfance.
Depuis que je suis sans gluten, j'ai perdu du poids et la plupart des autres symptômes se sont améliorés, mais mon ventre est toujours distendu, mais pas aussi flasque.
Est-il possible que les muscles ou les intestins se soient distendus de façon permanente ? Je fais beaucoup de travail «de base» qui semble simplement rendre mon ventre plus ferme et non plus petit - j'ai même un léger «six pack»!
Je pensais porter une de ces ceintures amincissantes pour "entraîner" mon ventre à rester en place, après des années d'expulsion à cause des ballonnements aggravés par la grossesse.
Merci pour tout conseil!
Répondre Les ceintures abdominales ne renforceront pas vos muscles. À long terme, en porter un affaiblira davantage vos abdominaux, car le liant fera le travail de soutien de votre abdomen et de votre colonne vertébrale que vos muscles devraient faire.
On dirait que vos muscles abdominaux sont relâchés :à la fois faibles et trop longs, et oui, cela peut être corrigé avec des exercices appropriés. Et puisque tu avais un jumeau, tes abdominaux étaient plus étirés qu'avec un singleton. Mais ne désespérez pas, votre chemin de retour sera peut-être un peu plus long, mais c'est tout à fait faisable !
Vous devez d'abord développer BEAUCOUP de force dans votre muscle abdominal le plus profond, votre abdomen transversal ou TvA. Ensuite, vous devez entraîner le muscle à fonctionner correctement en tant que stabilisateur. Ces deux étapes, dans l'ordre, sont essentielles pour aplatir votre paroi abdominale.
Vous trouverez plus d'informations sur la façon d'aplatir la paroi abdominale après la grossesse sur la page :
http://www.befitmom.com/abdominal_reconditioning.html
