Question Bonjour,
Je suis une femme obèse et mon mari et moi aimerions avoir un autre bébé. Je sais qu'être trop maigre ou trop gros peut causer des problèmes de fertilité ainsi que des complications de grossesse. J'ai essayé de trouver un régime pré-grossesse et un programme d'entraînement que je peux faire à la maison et jusqu'à présent, je suis venu les mains vides. Avez-vous des suggestions sur le type de régime que je devrais commencer à perdre du poids pour augmenter mes chances de tomber enceinte ainsi qu'un programme d'entraînement que je peux commencer et mener à bien pendant la grossesse pour augmenter mes chances et, espérons-le, sortir en meilleure santé à la fin? Merci beaucoup pour votre temps.
- Whitney
Répondre Il est sage de vouloir améliorer votre santé avant de retomber enceinte. La santé maternelle et la santé fœtale ne font qu'un, alors faire tout ce que vous pouvez maintenant pour améliorer votre santé, avant votre prochaine grossesse, donnera à votre prochain enfant un grand avantage dans la vie.
Puisque vous êtes actuellement obèse et inapte, la réponse courte et peu utile à votre question est de manger moins et de bouger plus. Mais vraiment, à moins que vous n'arriviez à la racine de la raison pour laquelle vous êtes obèse et que vous ne résolviez pas ces problèmes, aucun régime alimentaire ni plan d'exercice ne résoudra réellement votre problème.
Sur le plan pratique, pour améliorer votre santé, vous devrez apporter des changements permanents à votre mode de vie. Cela améliorera non seulement votre santé, mais améliorera également la santé de toute votre famille.
En tant que femmes, nous faisons la plupart des choix en ce qui concerne l'alimentation de nos familles, il est donc de notre responsabilité de mener nos familles vers une meilleure santé et un meilleur bien-être.
Au fur et à mesure que vous apprendrez à faire des choix plus sains pour vous-même, vous deviendrez également le leader de la santé et un modèle positif à imiter pour vos enfants. En tant que parents, nous savons tous que "faites ce que je dis, pas ce que je fais" ne fonctionne tout simplement pas.
Alors, quel genre de vie voulez-vous que vos enfants vivent ? À quoi cela ressemblerait-il ? Quelles décisions, grandes et petites, devriez-vous prendre pour vous assurer que ces objectifs sont atteints ?
Pourquoi vous répondez à ces questions, alors vous aurez une feuille de route de base sur la façon dont vous pouvez vivre un mode de vie plus sain.
