Question QUESTION :Chère Hélène,
Ma question vient du point de vue de la forme physique de la grossesse. De nombreux articles que j'ai lus indiquent qu'à la semaine 9, les vêtements devraient être très serrés, si vous pouvez les mettre. Pourtant, les tableaux de gain de poids pendant la grossesse indiquent qu'à la semaine 11, vous ne devriez avoir pris que 2 livres. Qui est correct? De plus, les ballonnements en début de grossesse signifient-ils réellement une prise de poids excessive? À la semaine 11, j'ai l'air extrêmement gonflé, mais en tant qu'athlète, je maintiens mon régime alimentaire et je fais de l'exercice régulièrement. (j'ai peur de regarder l'échelle).
Merci beaucoup!
RÉPONSE :Les réponses physiques au premier trimestre varient considérablement. Certaines femmes ne commencent même pas à se montrer, tandis que d'autres doivent passer rapidement aux ceintures élastiques. Les ballonnements sont courants et peuvent être simplement la façon dont votre corps réagit à la grossesse, peuvent être dus à un régime alimentaire (trop de sel par exemple) ou peuvent avoir d'autres causes.
Parce que vous êtes sportive et que vous faites de l'exercice régulièrement, vous êtes en bien meilleure santé que la plupart des autres femmes enceintes. Les femmes en forme gagnent moins de graisse dans l'ensemble, ont des travaux et des accouchements plus faciles avec moins de complications et d'interventions, ont des bébés plus forts, en meilleure santé et même plus intelligents (!) Et rebondissent plus rapidement. Votre athlétisme vous place loin devant la courbe, vous méritez donc de grands félicitations.
Si vous restez actif et que vous mangez une alimentation de haute qualité, en quantité appropriée, alors la grande quantité de poids que vous gagnez ne sera pas de la graisse. Ce n'est pas quelque chose que vous devez craindre.
Nous subissons tous un lavage de cerveau par les médias pour craindre que la grossesse ne provoque une prise de poids incontrôlable, mais si vous faites des choix sains, vous gagnerez la bonne quantité pour vous et votre bébé en développement. Lorsque vous entendez des histoires de femmes qui ont "d'une manière ou d'une autre" pris 60 à 75 livres pendant la grossesse, je vous garantis que ces femmes ont constamment surconsommé et avaient probablement aussi beaucoup d'aliments de mauvaise qualité dans leur alimentation.
Le gain de poids est surveillé tout au long de la grossesse pour assurer une croissance et un développement adéquats du nourrisson. Une prise de poids soudaine, avec un gonflement des pieds, des mains et du visage peut être un signe d'hypertension induite par la grossesse et vous devriez consulter votre OBGYN si vous remarquez l'un de ces types de symptômes. Donc là encore, c'est une autre bonne raison de surveiller la prise de poids prénatale.
Pour votre information, lors de ma deuxième grossesse, même si j'étais en pleine forme et que je mangeais bien, j'avais pris 6 livres à la semaine 13 (beaucoup pour ma petite taille) et je portais des pantalons extensibles. Dans l'ensemble, j'ai fini par gagner un total de 33 livres.
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QUESTION :Merci beaucoup, Hélène, pour votre réponse détaillée et personnelle. Je pèse habituellement environ 113 livres. À 11,5 semaines, j'ai vérifié la balance et j'ai vu 120 livres. J'essaie de ne pas me sentir trop mal à propos d'un gain de poids de 7 livres à 11,5 semaines. Concernant votre gain total de 33 livres, était-ce normal pour quelqu'un de sportif comme vous ? Avez-vous ressemblé à une "grossesse en forme" à ce poids final ou pas tellement ?
Merci encore!
Nocturne
Répondre Le poids qu'une femme prend pendant la grossesse est principalement génétique, en supposant qu'elle mange les bons aliments en quantité suffisante. Donc, pour moi, 33 livres était simplement la façon dont mon corps a fait la grossesse. Et je suis petite, 5'1" et pesais 105 livres avant la grossesse. Donc "normal" est une grande fourchette, et pour garantir une grossesse en bonne santé, 25 à 35 livres est la moyenne.
J'ai définitivement eu une grossesse "fit" typique. Était petit et musclé partout, de dos on ne pouvait pas dire que j'étais enceinte, porté très en avant et haut. Passé d'un bonnet A à peine à un C.
