QUATRE ANS

Question
Hélène,

Je dois dire que j'ai été inspirée par les commentaires et les informations que j'ai lus concernant la grossesse et le nom technique de ce que j'ai concernant l'étirement de mes muscles abdominaux. J'ai fait tout ce que vous avez dit de ne pas faire (c'est-à-dire avant d'avoir une révélation en lisant vos articles en ligne.) J'ai fait des redressements assis, des craquements, etc. Je suis tellement désespéré de récupérer ce corps que j'ai une fois . Je ne peux jamais me débarrasser des vergetures et ça va. Ma seule préoccupation est de refermer le muscle droit de l'abdomen. Je suis capable de coller 3 ou 4 chiffres sur ma paroi abdominale. Je pèse 170 livres et 5'6. Mon ventre dépasse légèrement, me laissant le renflement gênant de la grossesse.

Je n'ai qu'une seule question avant de commencer mon programme d'entraînement que vous avez suggéré. Votre vidéo rebondira-t-elle rapidement ? Le conditionnement physique postnatal m'aiderait-il, si cela fait quatre ans que j'ai eu un bébé ?

Répondre
Oui, recycler vos abdominaux pour que votre Transverse Abdominis soit à la fois plus fort et fonctionne correctement est la clé pour aplatir votre abdomen après la grossesse, même si cela fait des années.

Vous ne dites pas comment vous testez votre ligne médiane, mais vous devriez être en mesure de fermer votre ligne médiane au moins en partie. Tout le monde a une ligne médiane plus large après la grossesse qu'avant.

Assurez-vous que vous apprenez très bien à faire les exercices de laçage du ventre et de ramassage du ventre dès le premier entraînement, car ces deux forment la base technique du programme. Parfois, pour les femmes qui ont fait beaucoup de redressements assis et de redressements assis, le mouvement de ramassage du ventre peut nécessiter une certaine rééducation corporelle.