changement de mode de vie

Question
Salut! Je viens d'apprendre que je suis enceinte - environ 6-7 semaines, et avant d'entendre la nouvelle, je suis allée bronzer sur un lit de bronzage quelques fois vers les semaines 3-5. J'ai également adopté une nouvelle routine de conditionnement physique très vigoureuse et un régime hypocalorique. Le bronzage affectera-t-il mon bébé ? Est-ce que le régime hypocalorique et le nouveau régime de remise en forme avant que je le découvre affectent également mon bébé ?

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L'utilisation d'un lit de bronzage à quelques reprises ne devrait pas avoir d'effet négatif sur votre grossesse.

L'exercice rigoureux devrait être OK tant que vous n'allez pas au point d'essoufflement.

Mais un régime hypocalorique n'est pas sain pendant la grossesse. Ni l'un ni l'autre n'est un régime à haute teneur en calories. Vous voulez manger une alimentation de la plus haute qualité, en quantité suffisante, tous les jours pendant la grossesse. Généralement, au cours du premier trimestre, les femmes ne doivent pas descendre en dessous de 1 600 calories, puis ne pas descendre en dessous de 1 800 calories aux deuxième et troisième trimestres.

Les jours où vous vous entraînez, vous devez manger plus.

Les chiffres ci-dessus sont de base. Les petites femmes ont besoin de moins de calories que les femmes de taille moyenne, et les femmes de grande taille ont besoin de plus de calories que la moyenne. Consultez un nutritionniste agréé pour obtenir des conseils sur la quantité idéale de calories pour votre corps et cette grossesse.