Question Ma fille a eu un bébé il y a 7 semaines dans une maison de naissance où elle a passé de nombreuses heures dans un jacuzzi. Elle a été en travail forcé pendant 14 heures et au cours des deux dernières heures, la sage-femme lui a dit que son vagin était enflé d'avoir été dans l'eau trop longtemps. Elle a passé les heures suivantes dans un lit et sur une chaise d'accouchement. Elle a accouché de la tête alors qu'elle était dans la chaise d'accouchement et le bébé au lit plusieurs heures plus tard. Ma question est que 7 semaines plus tard, elle a une forme de taille de football à son estomac qui la fait ressembler à elle est toujours enceinte et c'est très dur. Elle n'a pas arrondi comme la plupart des autres femmes après l'accouchement. Elle n'a pas vu de gynécologue parce que la sage-femme dit qu'elle va bien. Je ne pense pas que ce soit naturel. Avez-vous des idées?
Répondre Un abdomen dur et rond à 7 semaines après l'accouchement n'est pas normal. Demandez à votre fille de consulter un OBGYN pour une évaluation médicale complète.
Si tous les problèmes médicaux potentiels sont exclus, votre fille devrait commencer des exercices post-partum spécialisés. Pour aplatir ses abdominaux, elle doit commencer par renforcer son muscle abdominal le plus profond, le Transverse Abdominis, puis, une fois la force adéquate rétablie, entraîner le muscle à fonctionner correctement comme stabilisateur.
Votre fille ne doit effectuer AUCUN exercice abdominal qui soulève/roule le haut du corps du sol ou contre la force de gravité. Donc, pas de craquements, d'impulsions obliques, d'enroulements ou de reculs, la plupart des travaux sur tapis Pilates et des mouvements de yoga comme la "pose de bateau".
Deux exercices TvA sûrs pour le prénatal et le post-partum se trouvent au bas de la page :
http://www.befitmom.com/strength_training.html
Elle devrait également tester pour voir si elle a une séparation abdominale (diastasis recti). Les détails peuvent être trouvés sur la page :http://www.befitmom.com/abdominal_separation.html
Pour plus d'informations sur la façon de rééduquer en toute sécurité la paroi abdominale après la grossesse, rendez-vous sur :http://www.befitmom.com/abdominal_reconditioning.html
