Question Je vais essayer de faire ça rapidement...
J'ai eu mon deuxième bébé il y a 3 mois et j'ai eu un hydro polyamnios (sp) pendant la grossesse, maintenant je me retrouve avec une séparation abd. J'ai l'air d'être encore enceinte. Je suis également pompier professionnel et je suis maintenant de retour au travail, et je reste très actif. J'ai fait des recherches sur cette condition abdominale et la plupart des choses disent qu'elle ne disparaîtra jamais. Pour rendre les choses un peu plus compliquées, j'ai la maladie de Crohn et la maladie coeliaque, donc mon alimentation est limitée. Je m'entraîne au siège de la National Strength and Conditioning Association et je pense qu'ils font un excellent travail pour essayer de renforcer mes muscles transabd et de faire beaucoup de travail pelvien également.
Je deviens un peu déprimé parce que j'ai l'impression d'avoir tout le temps un énorme ballon sur mon chemin. Combien de temps faut-il pour récupérer votre "ventre plat". Je n'ai pas besoin d'avoir l'air parfait, mais mon ventre distendu ne me semble pas correct et j'ai l'impression de faire tout ce que je sais faire.
Tout conseil ou soutien serait génial,
Bekah
Colorado
Répondre Quelle est la largeur de votre séparation ?
Les femmes atteintes de diastasis ne doivent PAS effectuer d'exercices abdominaux qui fléchissent la partie supérieure de la colonne vertébrale, ou qui soulèvent/roulent le haut du corps du sol ou contre la force de gravité. Avez-vous fait ces types d'exercices?
Avez-vous fait une attelle du Rectus Abdominis avec votre programme actuel ?
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