Exercice pour les maux de dos sévères en fin de grossesse et après

Question
Je suis enceinte de 35,4 semaines avec mon 4ème enfant. J'ai des changements arthritiques ainsi qu'un disque bombé dans mon L4-L5. Ainsi que la maladie dégénérative du disque. Je prends des analgésiques depuis plusieurs années car je suis enceinte depuis 3 ans et demi. J'ai un enfant de 2 ans et 4 mois, un enfant de 11 mois et dû par césarienne le 04/02/10). Ma douleur Dr. prévoit de faire des injections de stéroïdes après l'accouchement, mais j'aimerais savoir quels exercices je peux faire pour aider à prévenir d'autres dommages à mon dos sans être trop douloureux pour que j'abandonne.

Merci de votre aide!
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Votre niveau de douleur, d'arthrite et de disque bombé indique que vous devriez consulter un physiothérapeute spécialisé dans les problèmes prénataux / post-partum et les problèmes de colonne vertébrale / disque. Obtenez une recommandation de votre médecin. Une injection de stéroïdes réduira l'enflure et la douleur, mais traitera vos symptômes, et non la ou les causes sous-jacentes de votre état. De plus, avez-vous discuté de la façon dont les stéroïdes affecteront ou non votre lait maternel et votre nouveau bébé ?