Question Mon mari et moi vivons à l'étranger et voulons fonder une famille. Mais nous avons quelques questions sur la bonne nutrition et la santé; et n'ont pas encore de médecin anglophone.
Connaissez-vous les multivitamines Shaklee ? Je pensais les prendre comme prénatals car ils semblent beaucoup plus naturels et contiennent plus de vitamines, etc. que les prénatals qui peuvent être achetés ici. Recommanderiez-vous ceux-ci?
Est-il également acceptable de prendre un supplément de calcium avec une multivitamine prénatale ? Étant donné que le calcium et la multivitamine contiennent de la vitamine D, est-il acceptable de prendre les deux ? (y a-t-il une quantité qui contient trop de vitamine D ?)
Aussi avec la vitamine C, qu'est-ce qui est trop ? (le calcium vient ici avec de la vitamine D et C)
J'envisageais également d'acheter un supplément de DHA... Je sais qu'une teneur élevée en mercure est mauvaise pour la grossesse, mais le supplément de DHA d'huile de poisson est prénatal et il est pur et moléculairement distillé (DHA prénatal de Nordic Naturals). Est-ce sûr ?
Enfin, existe-t-il un moyen sûr de nettoyer les fruits et légumes ? La plupart des étrangers ici que je connais les trempent dans de l'eau de Javel (les contaminants et autres sont un problème ici, donc l'eau ne suffit pas). Je craignais que cela ne crée des problèmes pour un bébé. Comment recommanderiez-vous de nettoyer ces fruits et légumes ?
Merci.
Répondre Salut,
Les vitamines Shaklee sont tout aussi bonnes, sinon meilleures, que les vitamines prénatales. Les suppléments de calcium et les multivitamines prénatales ne peuvent pas être pris ensemble, car le calcium peut empêcher votre corps d'absorber certains ingrédients de la multivitamine. Vous pouvez également surdoser en vitamine D, ce qui peut causer des problèmes potentiellement mortels pour vous et votre bébé. 500 à 800 UI par jour sont considérés comme une quantité sûre de vitamine D et environ 1 000 mg par jour de vitamine C, mais il n'y a pas de limite réelle à part des quantités énormes, par exemple 25 000 mg sont considérés comme trop. Le DHA est sûr à prendre. Utilisez de l'eau distillée pour laver vos fruits et légumes, n'utilisez jamais d'eau de Javel et ne faites pas tremper les fruits et légumes dans l'eau. Bonne chance!
