exercices abdominaux

Question
Quels sont les bons exercices abdominaux que je peux faire pour maintenir une certaine force à la fin du 2e et tout au long du 3e trimestre ?

Répondre
Les exercices de planche et les exercices quadrupèdes, qui stabilisent la colonne vertébrale en position neutre, sont tous bons, ainsi que les inclinaisons pelviennes et les isolations transversales de l'abdomen (TvA) qui peuvent être effectuées jusqu'au travail et à l'accouchement.

Pour deux variantes de position debout sûres pour la TvA et les inclinaisons pelviennes, rendez-vous sur :
http://befitmom.com/strength_training.html et faites défiler vers le bas de la page.

Ne faites aucun exercice abdominal qui fléchit le haut du corps contre la force de gravité, comme un crunch ou le Pilates cent.