Question QUESTION :Je voudrais demander que j'ai cessé d'accoucher trois mois auparavant, alors je voudrais demander si je peux nager à ce moment-là ?
RÉPONSE :OUI !
La natation peut être reprise une fois que vos lochies (saignements post-partum) et votre cicatrice en « C » sont complètement cicatrisées. Ces conditions disparaissent généralement en 8 semaines après l'accouchement. La natation offre de nombreux avantages physiques et psychologiques, mais sachez que la perte de poids n'en fait PAS partie.
Les jours où vous ne nagez pas, emmenez votre bébé faire une marche rapide en poussette pendant environ 40 minutes. De cette façon, vous brûlerez également régulièrement des graisses comme carburant. Envisagez d'ajouter des exercices de base post-partum pour restaurer la force et le bon fonctionnement de votre paroi abdominale.
Pour plus d'informations sur le reconditionnement post-partum, rendez-vous sur :
http://befitmom.com/abdominal_reconditioning.html
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QUESTION :Puis-je faire des abdominaux ?
RÉPONSE :Les exercices de rééducation abdominale post-natale sont les exercices les plus importants pour toutes les femmes en post-partum afin de restaurer la force et la stabilité de la colonne vertébrale, ainsi que de réaplatir la paroi abdominale.
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QUESTION:est-ce que ça va pour le cas de cicatrice "C". Si oui alors à partir de quel mois après la livraison ?
Répondre Une fois que votre cicatrice est complètement guérie, ce qui se produit généralement six semaines après l'opération, vous pouvez commencer par un reconditionnement abdominal postnatal.
Le tissu cicatriciel est très solide et vous n'avez pas à vous soucier des blessures de la zone ou de l'ouverture de l'incision. Certaines femmes ont une sensibilité autour de la cicatrice et le message doux de la cicatrice peut aider à mobiliser la zone et à réduire l'enflure et la douleur.
