Ne prend pas de poids, veut faire de l'exercice

Question
Salut Hélène,

Je suis enceinte de presque 5 mois et j'ai pris 1 kg. J'ai eu de très mauvaises nausées matinales et j'essaie toujours de rattraper mon poids.

J'aimerais faire quelques exercices pour reprendre des forces, mais je ne veux pas brûler d'énergie car j'ai besoin d'énergie pour que le bébé grandisse.

Des idées?

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Parlez à votre OBGYN pour obtenir une référence à un nutritionniste spécialisé dans la grossesse.

Vous devez manger le régime alimentaire de la plus haute qualité que vous pouvez vous permettre, en quantité suffisante pour votre métabolisme pendant la grossesse. Elle peut déterminer si vos habitudes alimentaires fournissent suffisamment de nutriments et de calories.

Si votre OBGYN n'est pas préoccupé par votre poids ou votre état nutritionnel, il est fort probable qu'il vous « donne le feu vert » pour des activités de niveau modéré comme la marche sportive, la natation, le vélo elliptique, le tapis roulant, le vélo stationnaire, etc.

Sachez que les jours où vous faites de l'exercice, vous devrez manger des calories supplémentaires pour compenser ce que vous avez utilisé pendant votre entraînement.