ventre gonflé

Question
Bonjour
J'ai eu mon fils par césarienne en septembre. Mon ventre est descendu
assez rapidement, mais j'ai remarqué qu'il ressemble un peu
poche.
Y a-t-il des exercices que je peux faire pour aider à tonifier mon
ventre qui n'implique pas de s'allonger sur le sol ?!

Merci beaucoup
sarah

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Alors que la plupart des exercices de reconditionnement abdominal et de base post-partum se font sur le ventre (sur le dos), il existe des variantes que vous pouvez faire soit debout, en position quadrupède (à quatre pattes) ou sur un gros ballon de fitness.

Vous devriez commencer par reconditionner votre muscle abdominal le plus profond, votre Transverse Abdominis. Il y a deux excellents exercices debout sur mon site Web pour cela, qui peuvent être effectués pendant ou après la grossesse. Allez sur :http://befitmom.com/strength_training.html et faites défiler vers le bas de la page.

Pour plus d'informations sur le reconditionnement abdominal après la grossesse, rendez-vous sur :
http://befitmom.com/abdominal_reconditioning.html