Question J'ai lu (sur Wikipedia) que l'exercice peut être connu pour être un lien vers une fausse couche. J'avais l'habitude de m'entraîner beaucoup pendant environ une heure et demie par jour, mais depuis que j'ai découvert que j'étais enceinte, de peur de faire une autre fausse couche (j'ai eu deux grossesses chimiques qui se sont terminées au moment où mes règles auraient commencé ) mais je suis maintenant à 5 semaines et 4 jours de cette grossesse. Voici ce que j'ai lu :
"L'exercice est l'un de ces facteurs. Une étude portant sur plus de 92 000 femmes enceintes a révélé que la plupart des types d'exercices (à l'exception de la natation) étaient corrélés à un risque plus élevé de fausse couche avant 18 semaines. L'augmentation du temps consacré à l'exercice était associée à un risque plus élevé. de fausse couche :un risque accru d'environ 10 % a été observé avec jusqu'à 1,5 heure d'exercice par semaine, et un risque accru de 200 % a été observé avec plus de 7 heures d'exercice par semaine. L'exercice à fort impact était particulièrement associé au risque accru. Aucune relation n'a été trouvée entre l'exercice et les taux de fausses couches après la 18e semaine de grossesse. La majorité des fausses couches s'étaient déjà produites au moment où les femmes ont été recrutées pour l'étude, et aucune information sur les nausées pendant la grossesse ou les habitudes d'exercice avant la grossesse n'a été recueillie.
Quelle est la vérité à cela? Qu'est-ce que vous rec. pour quelqu'un avec mon apst qui aime s'entraîner?
Répondre À ce jour, il n'y a eu qu'une seule étude qui a trouvé une corrélation entre l'exercice et la fausse couche au cours du premier trimestre. Le lien n'a pas été trouvé avec "la plupart des types d'exercices", mais avec les femmes qui faisaient des exercices à volume élevé/haute intensité/impact élevé comme la course.
Cependant, il est important de noter que ce lien n'a été trouvé dans aucune autre étude (et cela a fait l'objet de recherches approfondies). Comme la plupart des fausses couches "s'étaient déjà produites au moment où les femmes ont été recrutées pour l'étude", il n'est pas possible d'exclure d'autres facteurs qui auraient pu influencer les résultats tels que la santé maternelle globale, les antécédents d'exercice physique, l'âge, les antécédents. de fausse couche, etc. La fausse couche, bien que potentiellement dévastatrice sur le plan émotionnel, est la façon naturelle de nettoyer l'ardoise et de recommencer.
En raison des limites inhérentes à l'étude, la plupart des OBGYN et des professionnels du fitness estiment toujours que les activités de fitness améliorent à la fois la santé maternelle et fœtale, et que toutes les femmes enceintes en bonne santé s'engagent dans des exercices modérés pendant au moins 30 minutes par jour.
Les avantages de s'engager dans des activités de remise en forme sont nombreux et vraiment profonds, tant pour vous que pour votre bébé en développement. Pour cette raison, je vous suggère de reprendre les activités physiques que vous aimez, à faible impact et d'intensité modérée.
Pour plus d'informations sur les avantages de la forme physique maternelle, rendez-vous sur :
http://befitmom.com/exercise.html
Pour plus d'informations sur les exercices à éviter pendant la grossesse, rendez-vous sur :
http://befitmom.com/contraindicated_exercise.html
Pour plus d'informations sur l'exercice aérobique pendant la grossesse, consultez :
http://befitmom.com/aerobic_exercise.html
Pour plus d'informations sur l'entraînement en force et le conditionnement de base, rendez-vous sur :
http://befitmom.com/strength_training.html
