Question J'ai eu une césarienne il y a presque 2 ans. Récemment, j'ai commencé des exercices abdominaux; la zone près de mon incision donne l'impression qu'elle se déchire... est-ce possible ?
Répondre Le tissu cicatriciel est très résistant, il n'y a donc aucune chance qu'après 2 ans, vous blessiez la zone.
Mais vous pourriez avoir des adhérences, qui font partie du processus de guérison. Les adhérences relient votre cicatrice au tissu sous-jacent. Tout tiraillement ou traction sur ceux-ci peut causer de l'inconfort. Certains corps ont tendance à former des adhérences, d'autres non.
Vous pouvez essayer certaines techniques de mobilisation des cicatrices pour étirer doucement votre cicatrice et libérer les tissus sous-jacents.
Avec le bout de vos doigts huilé, maintenez une extrémité de votre cicatrice et massez doucement sur toute la longueur de votre cicatrice. Vous voulez sentir un léger étirement de votre cicatrice. Répétez ce mouvement de massage 10 fois, puis inversez les côtés.
Vous pouvez également faire rouler doucement vos doigts sur la cicatrice. Si vous trouvez une zone plus tendue, massez-la doucement pour augmenter lentement l'élasticité.
Assurez-vous que vous faites beaucoup, beaucoup de renforcements Transverse Abdominis. Peu importe à quelle distance vous êtes de l'accouchement, vous ne voulez pas commencer par des exercices comme des craquements.
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