laçage du ventre

Question
Salut Hélène,
Je viens d'acheter votre livre et votre DVD et j'essaie d'apprendre vos positions et vos exercices.
Quoi qu'il en soit, votre exercice de laçage du ventre parle toujours de s'allonger sur le côté droit, mais sur votre DVD, la femme s'allonge sur le côté gauche. Cela signifie-t-il que je dois travailler les deux côtés ou est-ce qu'un côté est suffisant ?
Je dois dire que je pensais qu'il serait plus facile de supprimer ces positions, mais cela demande un peu de pratique.
Merci pour votre aide.

Répondre
Excellente question.

Pour plus de clarté et de cohérence, j'indique le côté "droit" du livre. Le côté gauche a été utilisé dans le DVD car les angles de caméra fonctionnaient mieux de ce côté.

Tous les muscles de la paroi abdominale ont des côtés droit et gauche. Vous ne pouvez pas contracter ou étirer un côté sans l'autre, c'est ainsi que notre système nerveux est configuré. Ainsi, peu importe que vous vous allongez sur le côté gauche ou droit pour effectuer l'exercice "Belly Lacing".

Et vous avez tout à fait raison d'avoir besoin d'un peu de pratique pour vraiment "comprendre" certains des exercices. Parfois, des mouvements simples sont plus difficiles à bien faire. Mais le gain est GROS lorsque votre corps apprend ces nouvelles compétences.

"Belly Lacing" est un exercice d'isolation Transverse Abdominis (TvA). Le renforcement de ce muscle est de loin l'étape la plus importante du reconditionnement post-partum. Pour certaines variantes, il y a deux exercices TvA debout sur mon site Web qui conviennent à la fois à la grossesse et au post-partum. Allez sur http://befitmom.com/strength_training.html et faites défiler vers le bas de la page pour :Deux exercices abdominaux sûrs et efficaces pour la grossesse.