Question Je suis un instructeur d'exercices de groupe de 29 ans, ce que je fais pour gagner ma vie. J'enseigne entre 18 et 20 cours par semaine, dont environ 13 sont des cours auxquels je dois participer, poids, step, kickboxing et cardio à faible impact. Dans certains de ces cours, je suis laxiste et j'enseigne au lieu de participer à tous les exercices. La plupart d'entre eux seraient qualifiés d'intensité modérée. J'enseigne ces cours sur une période de 5 jours et je n'enseigne ni ne fais d'exercice du tout le samedi ou le dimanche.
J'ai essayé de concevoir le dernier cycle et je vais continuer à essayer ce cycle. J'ai un cycle menstruel régulier tous les mois et depuis toujours. Cela ne dure qu'une application. 2 jours et très léger. La plupart du temps, je n'ai des symptômes menstruels que le premier jour de mes règles. Je n'ai aucune preuve pour prouver que j'ovule tous les mois, mais j'ai des symptômes d'ovulation. J'ai rarement des symptômes de surentraînement. Je mange suffisamment de calories pour soutenir mes habitudes et je suis considéré comme étant en excellente santé, mais je m'inquiète peut-être de trop m'entraîner pour pouvoir concevoir. Pourriez-vous me donner des conseils?
Merci d'avance pour votre réponse.
Mandy
Répondre Vous êtes super en forme !!! Félicitations, lorsque vous tomberez enceinte, vous serez en mesure de maintenir votre niveau de forme physique/santé élevé et votre bébé sera également en super forme et en bonne santé.
Il est normal que les femmes très en forme aient des règles légères, alors ne vous inquiétez pas. Et vous n'essayez de concevoir que depuis un cycle, donc vous n'avez rien à craindre non plus. La plupart des OBGYN suggèrent que les femmes de votre âge passent par 6 mois ou plus de rapports sexuels non protégés avant d'envisager la possibilité de problèmes de fertilité.
Étant donné que vous mangez sainement, que vous menstruez régulièrement et que vous n'avez pas un poids insuffisant, la quantité d'exercice que vous faites n'aura pas d'impact négatif sur votre fertilité.
