Question je viens d'avoir ababy il y a environ 3 1/2 semaines. et j'ai eu une grossesse difficile. mes questions sont les suivantes... je ne saigne pas beaucoup maintenant j'ai commencé à marcher 30 minutes par jour puis-je faire plus d'exercice sans avoir trop de problèmes ? question 2 pourrais-je avoir des relations sexuelles avec mon mari (en utilisant une protection) je crois que mon corps est assez bien pour cela comment puis-je être sûr à 100%. s'il vous plaît répondez bientôt.
Répondre Tant que vos saignements post-partum n'augmentent pas, la marche sportive sera saine. La marche augmente le flux sanguin, ce qui accélère la guérison, stimule l'humeur, augmente les niveaux d'énergie et améliore les habitudes de sommeil.
Pour compléter la marche sportive, commencez les exercices de base post-partum. Ces types d'exercices réhabiliteront votre paroi abdominale afin qu'ils puissent soutenir adéquatement votre bassin et votre colonne vertébrale, aplatir vos abdominaux et rétablir une bonne posture.
La plupart des femmes ne réalisent pas que les craquements et autres types d'exercices abdominaux traditionnels n'aplatissent pas la paroi abdominale et ne sont pas efficaces pour la force et la stabilisation du tronc.
Pour en savoir plus sur les exercices post-partum, rendez-vous sur http://befitmom.com/abdominal_reconditioning.html
Quant à la reprise des relations sexuelles, une fois les saignements arrêtés, alors c'est bon, côté physique. Mais vous et votre partenaire devriez vous sentir psychologiquement prêts à reprendre l'intimité, et il peut y avoir un large éventail ici, alors suivez votre instinct.
