Question j'ai eu une césarienne il y a 2 mois.
combien de temps faudra-t-il pour que mon ventre revienne à son état normal ?
est-il vrai que c'est plus facile pour les femmes qui ont accouché normalement
ventre pour revenir à la normale?
Répondre Bien que votre utérus se réduise naturellement à presque sa taille d'avant la grossesse, vos muscles abdominaux n'ont pas cette chance. Toutes les nouvelles mamans doivent reconditionner leur ventre. Il faut un peu plus de temps pour se remettre d'une césarienne, mais cela peut et devrait certainement être fait.
La rééducation post-partum des abdominaux doit être effectuée de l'intérieur vers l'extérieur. Ceci est essentiel pour aplatir l'abdomen et développer le bon fonctionnement de la paroi abdominale.
Les crunchs font travailler les couches externes de la paroi abdominale et ne doivent pas être effectués tant qu'une bonne force et un contrôle fonctionnel des abdominaux profonds n'ont pas été atteints.
Quant au temps que cela prend, cela dépend de plusieurs facteurs; le niveau de condition physique global de la nouvelle maman, son âge, le nombre de grossesses précédentes et, plus important encore, les exercices sélectionnés et la fréquence à laquelle ils sont effectués.
Pour une explication complète de la condition physique et de l'exercice post-partum, rendez-vous sur http://befitmom.com/abdominal_reconditioning.html
