Question Je prévois de redevenir enceinte après mon premier anniversaire. Je vais très probablement avoir une autre césarienne. Comment puis-je m'empêcher d'avoir un ventre bombé après le deuxième bébé ? Est-ce que le tonifier avant la main aidera, et que puis-je faire pendant la prochaine grossesse pour aider ?
Merci!
Répondre Se tonifier avant, puis rester en forme tout au long de votre prochaine grossesse vous offrira, à vous et à votre bébé, d'énormes avantages pour votre santé, y compris votre capacité à rebondir rapidement par la suite.
Voici quelques-uns des avantages pour maman et bébé. Pendant le travail et l'accouchement, Fit Women Experience :
� Adaptation plus facile à l'activité d'endurance de faible intensité du début du travail.
�Premier et deuxième stades du travail plus courts.
�Amélioration de la tolérance à la douleur.
�Augmentation de l'endurance pour le travail et l'accouchement, avec moins d'effort perçu pendant le travail.
�Réduction de l'incidence des interventions pendant le travail.
�Considérablement moins de naissances par césarienne.
"Bon tonus musculaire pelvien" entraînant moins d'épisiotomies/déchirures.
Adhésion aux programmes de force, cardiovasculaire et de flexibilité
pendant la grossesse aussi :
�Améliore la fonction du système immunitaire maternel qui continue de profiter à son bébé après la naissance grâce à l'allaitement.
Fournit plus efficacement du sang et de l'oxygène au cœur et au cerveau, améliorant la concentration et les niveaux d'énergie.
�Aide à gérer ou à prévenir le diabète gestationnel.
Contrôle plus efficacement la prise de poids, ce qui, en plus des avantages physiques, améliore l'image corporelle, la confiance et la conscience de soi.
�Améliore la posture et réduit les douleurs.
�Aide à une récupération post-partum plus rapide.
�Diminue l'incidence des chutes.
�Réduit le stress, l'anxiété et l'insomnie, conférant une amélioration globale des habitudes de sommeil, réduisant éventuellement le risque de dépression.
Un placenta plus gros se développe, ce qui augmente la capacité d'échange d'oxygène et de CO2, de nutriments et de déchets.
�Augmente la capacité cardiovasculaire du bébé.
Des études récentes sur des animaux montrent que la forme physique de la mère augmente la densité du cerveau fœtal, de sorte que les mères en meilleure forme peuvent même avoir des bébés plus intelligents !
En ce qui concerne le renflement du ventre post-partum, commencez à utiliser mon DVD primé "Bounce Back Fast! Post Natal Core Conditioning", disponible sur www.befitmom.com.
Ce programme aplatira non seulement vos abdominaux, mais développera également la force de base et le bon fonctionnement de votre paroi abdominale. Beaucoup de femmes continuent ces exercices lors des grossesses suivantes et sont capables d'aplatir leurs abdominaux plus rapidement après le deuxième puis le premier !
