Question Salut Byrne,
Je pratique le yoga Bikram chaque semaine depuis de nombreuses années. Depuis un mois, j'y vais 3 fois par semaine.
La salle de classe est généralement d'environ 40 degrés Celsius. J'ai apporté un thermomètre et j'ai pris ma température au dernier cours et il faisait 38 degrés au plus fort du cours.
Sera-t-il sécuritaire de continuer une fois que je serai enceinte?
Évidemment, je ne veux rien faire qui puisse mettre en péril ma grossesse, mais je me sens très bien grâce au yoga et je serais triste d'y renoncer.
Merci,
Lisa
Répondre Une augmentation de la température centrale maternelle est fortement associée à des malformations congénitales. C'est pourquoi il est conseillé aux femmes enceintes de ne JAMAIS utiliser un spa ou un sauna.
La plupart des professionnels du fitness, moi y compris, pensent que le yoga Bikram a le potentiel d'augmenter la température centrale et déconseillent donc cette forme de yoga pendant la grossesse.
La plupart des femmes enceintes, sinon toutes, ont trop chaud tout au long de leur grossesse et trouvent que faire de l'exercice dans une pièce chaude est très inconfortable.
Mais vous n'avez certainement pas à abandonner votre pratique du yoga après être tombée enceinte. Je suggérerais que vous passiez soit à Iyengar, qui se concentre sur un bon alignement et une précision dans le mouvement, soit à un yoga de style fluide jusqu'à ce que votre ventre sorte et vous gêne, puis passez à un cours de yoga prénatal spécial pour le dernier la moitié de votre grossesse.
Si vous planifiez une grossesse, je quitterais Bikram lorsqu'il y aurait une possibilité d'implantation.
