Question Salutations !
Mes questions sont un peu compliquées, désolé c'est un peu long mais je voulais être sûr de vous avoir donné toutes les informations.
Je viens d'avoir mon deuxième enfant. Pendant la grossesse, j'ai pris environ 55 livres. Lors de mon examen de 6 semaines, j'étais redescendu à 20 livres au-dessus de mon point de départ. Je pèse actuellement 225 livres.
Il y a huit ans, quand j'ai eu mon premier fils, j'ai commencé à 120 ans et au 7e mois, j'étais à 150. Ensuite, j'ai eu la toxima et au 9e mois (même si mon alimentation n'a PAS changé), je pesais 220 livres. Mon médecin de l'époque m'avait dit que c'était à cause de l'eau et que je la perdrais rapidement après l'accouchement. Lors de mon examen de 6 semaines, je n'avais perdu que 20 livres.
J'ai suivi un régime strict de 1600 calories et j'ai marché 2 à 3 miles par jour, j'ai perdu environ 20 livres supplémentaires, puis j'ai arrêté de perdre du poids. Je me suis beaucoup découragé et j'ai abandonné.
Maintenant que mon fils est né, je veux essayer à nouveau d'être en meilleure forme, et le fait que j'ai déjà perdu la majeure partie du poids de CETTE grossesse me donne de l'espoir.
Cependant, personne n'a jamais été en mesure de me dire pourquoi le poids de ma première grossesse m'a causé tant de soucis. Y a-t-il une chance que j'ai gâché quelque chose quand j'ai eu le toxima qui va rendre toute perte de poids inférieure à 200 livres très difficile.
Je veux être en meilleure forme pour mes garçons, et je suis prêt à travailler, je ne sais tout simplement pas à quel point je vais gérer un autre échec comme la première fois que j'ai essayé de perdre du poids.
Merci et désolé encore c'est une si longue question.
Tara
Répondre La pré-éclampsie ne provoque pas d'accumulation de graisse, mais elle peut entraîner une prise de poids importante en eau. D'après votre description, il semble que la majeure partie du poids supplémentaire que vous avez pris provenait du stockage de graisse supplémentaire. Votre MD essayait très probablement d'être optimiste.
Puisque vous avez sur-gagné dans les deux grossesses, cela indique un problème de déséquilibre calorique. De nombreux OBGYN conseillent désormais à leurs patientes en surpoids de ne pas prendre de poids ou de prendre très peu de poids au cours de leur grossesse. Cela aide non seulement maman pendant la période post-partum, mais est également beaucoup plus sain pour le bébé.
Mais certainement, ça doit être totalement déprimant de se sentir bloqué à 225 alors qu'on en avait 120. Et je ne pense pas que vous y soyez bloqué !
Je suggère que vous fassiez un examen physique complet pour voir s'il y a quelque chose, comme un problème de thyroïde, qui pourrait affecter votre métabolisme. Une consultation avec un diététicien agréé pourrait être en mesure de signaler des problèmes nutritionnels. En termes de programmes diététiques, j'aime les Volumetics. Vous mangez beaucoup d'aliments sains et vous ne vous sentez pas affamé ou privé lorsque vous perdez du poids. Et il établit des schémas sains afin qu'il n'y ait pas de gain de poids de rebond par la suite.
Je ne considère pas réellement votre capacité à perdre 20 livres grâce à un régime et à la marche sportive comme un échec. Surtout si vous considérez que vous avez probablement ajouté de la masse musculaire à l'exercice. Il est donc possible que vous sous-estimiez en fait la quantité de graisse que vous avez perdue pendant cette période jusqu'à 25.
La perte de poids santé est terriblement lente. Être significativement en surpoids est déprimant, et lorsque nous nous rabaissons, il est facile de glisser dans une spirale descendante de mauvais choix nutritionnels et autres modes de vie. Mais vous savez, vous ne pouvez pas combler les trous émotionnels avec de la nourriture, si tel était le cas, nous serions tous très heureux en effet ! Essayez d'arrêter tout dialogue interne négatif que vous avez (nous le faisons tous, et agissons à notre manière). Mettez en place un bouton mental "supprimer". Chaque fois que vous surprenez votre cerveau à vous donner des informations négatives, prenez une seconde pour dire « Non, je rejette cela » et visualisez-vous en train de supprimer mentalement cette phrase.
Changer les habitudes mentales peut grandement contribuer à établir des choix de vie plus sains.
Vous avez mentionné que vous vouliez être en meilleure santé pour vous les garçons, et c'est une grande motivation. En tant que mamans, nous sommes les modèles de santé et les leaders de la santé de nos familles. Un leadership efficace ne peut se faire que par l'exemple. En faisant des progrès lents mais constants dans votre propre style de vie et grâce à vos choix dans la façon dont vous nourrissez vos enfants, vous et les membres de votre famille bénéficierez de bienfaits pour la santé vraiment profonds qui peuvent durer toute une vie.
