Moulin à bande de roulement

Question
Salut, mes règles sont dues dans 36 jours et je n'ai toujours pas fait de test de grossesse à domicile. s'il est sécuritaire de s'entraîner sur un tapis roulant à une vitesse de 4,5 à 5 km/h dans mon gymnase ? combien de temps je peux continuer le tapis roulant si ma grossesse est confirmée

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Généralement, avant 20 semaines de gestation, vous pouvez continuer à faire de l'exercice à n'importe quel niveau auquel votre corps est bien adapté. Lorsque vous effectuez des exercices aérobiques, restez dans votre zone d'entraînement aérobique, n'arrivez jamais au point où vous vous sentez essoufflé ou essoufflé. Restez dans une fourchette d'efforts perçus comme « assez difficile ».