se pencher

Question
j'ai 32 semaines aujourd'hui et que savoir devrais-je encore me pencher? Est-ce que c'est bon? ou devrais-je ne plus me pencher? des choses comme ramasser des vêtements par terre, ou faire la lessive, mes affaires de 6 ans. s'il vous plait aidez moi

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Quand le ventre devient vraiment gros, se pencher devient encombrant pour tout le monde. La meilleure façon de soulever des objets du sol est de faire le « ascenseur du golfeur ».

Placez une main sur une chaise, un comptoir ou un mur pour garder l'équilibre. Soulevez un pied du sol. Faites basculer votre corps vers l'avant, permettant à la jambe du pied levé de reculer un peu. Votre main libre peut maintenant facilement atteindre et ramasser un objet léger sur le sol. Vous pouvez également placer des objets légers de cette façon.

Si l'article est plus gros / plus lourd, comme un panier à linge, accroupissez-vous aussi bas que possible, en amenant votre colonne vertébrale dans une diagonale avant haute. Soulevez l'objet avec les deux mains et amenez-le immédiatement sous votre ventre, puis redressez vos jambes en ramenant votre torse à la verticale.

Les objets très lourds ne doivent pas être soulevés par les femmes au cours du troisième trimestre.

Pour votre enfant plus âgé, asseyez-vous et faites-le grimper à côté de vous, plutôt que de le soulever et de le porter. Si vous devez absolument la porter, ne le faites que sur de courtes distances, et portez-la sur le côté, et faites-la tenir avec ses bras et sa jambe arrière afin qu'elle supporte une partie de son propre poids.