rythme cardiaque et urine d'exercice

Question
J'ai deux questions. Je fais de l'exercice régulièrement depuis trois ans. je
même participé à un triathlon l'été dernier. Je viens d'apprendre que je suis enceinte.
Puis-je continuer à faire de l'exercice autant que je le souhaite ? Je regarde pour m'assurer que mon rythme cardiaque
n'a pas dépassé 180. (J'ai 29 ans) De plus, j'ai remarqué que depuis 2 jours, mon
l'urine n'a pas eu de couleur. Est-ce que ça va ?

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Vous pouvez continuer à faire de l'exercice au niveau auquel vous êtes acclimaté, jusqu'à une vingtaine de semaines. Ensuite, vous devriez commencer lentement à diminuer l'intensité de vos séances d'entraînement. Restez toujours dans une zone d'entraînement cardio, passez votre seuil anaérobie ou le point où vous commencez à haleter. Vous pouvez continuer à faire de l'entraînement par intervalles si vous avez l'habitude de le faire. Sinon, ne commencez pas maintenant.

Sachez qu'au fur et à mesure que votre grossesse progresse, vos ligaments vont se relâcher et ne plus assurer une stabilité adéquate à vos articulations. Pour cette raison, de nombreuses femmes optent pour des exercices à faible impact dans la dernière partie de la grossesse. Mais certaines femmes peuvent continuer à courir tout au long de leur grossesse sans problème. Surveillez votre corps et passez à un impact faible/sans impact si nécessaire.

L'urine foncée est un signe de déshydratation. Augmentez votre consommation de liquide.