cordon ombilical

Question
Est-ce que les inversions telles que les mains, les têtes, les virages en arrière augmentent le risque que le cordon s'enroule autour du cou du bébé ? ! J'ai 19 mois. enceinte et faire ces postures dans le cadre de ma pratique de yoga. Je fais ça depuis des années mais j'ai arrêté au 1er trimestre. J'ai recommencé il y a 4 semaines.

Répondre
Je n'ai lu aucune étude scientifique mettant en corrélation des poses de yoga ou des exercices en général avec des problèmes de cordon ombilical. La plupart des cours de yoga prénatal évitent les poses inversées, mais là encore, les études scientifiques sont minces.

Certes, les femmes enceintes courent un risque accru de s'évanouir lorsqu'elles sortent d'une pose inversée. Cela est dû au fait que la grossesse augmente la vasodilatation. Pendant une pose inversée, votre fréquence cardiaque et votre débit cardiaque doivent augmenter afin de pousser une quantité importante de sang contre la force de gravité et vers le haut dans vos jambes. Lorsque vous rétablissez une posture droite, le sang s'écoule rapidement vers le bas et s'accumule dans vos jambes (en raison des effets combinés de l'augmentation du débit cardiaque et de la vasodilatation). Parce qu'il faut un battement de cœur ou deux pour que votre corps s'adapte au changement, pendant ces quelques secondes, votre cerveau manquera de sang et vous vous sentirez immédiatement très étourdi et pourrez même vous évanouir. Étant donné que le flux sanguin dans le torse n'est pas grandement affecté de toute façon, le flux sanguin utérin n'est pas compromis et votre bébé n'est pas à risque.

Je ne recommande pas les virages en arrière, ou toute pose qui augmente la courbe du bas du dos, pendant la dernière moitié de la grossesse. La grossesse modifie l'alignement et augmente la lordose (lorsque le bassin bascule, ce qui augmente la courbure du bas du dos). Ma philosophie est que, quelle que soit la modalité d'exercice, les programmes prénatals devraient chercher à prévenir ou à atténuer les changements d'alignement et les déséquilibres musculaires créés par la grossesse.