Question Bonjour, j'ai 26 ans et je suis actuellement enceinte de 26 semaines de mon premier. Avant que je
est tombée enceinte j'étais extrêmement en surpoids env. 245-250 livres. à 5'6. À
ma première visite prénatale, environ 10 semaines, je pesais 256. Depuis lors, à chaque visite, j'ai
sont restés au même poids ou ont perdu 1 à 2 livres. Ma question est, est-ce normal
ou même sans danger pour mon bébé ? J'ai eu de graves nausées matinales pendant les 3 premières
mois, et le font encore de temps en temps.
Répondre Il est actuellement recommandé aux femmes très en surpoids de ne pas prendre de poids pendant la grossesse. Être très en surpoids vous expose à un risque accru de développer un diabète gestationnel et d'autres complications de la grossesse.
Donc, en fait, votre manque de gain de poids est à la fois plus sain pour vous et votre bébé.
La grossesse est une période où de nombreuses femmes éprouvent une forte motivation à adopter des choix de vie plus sains. Tout ce que vous faites pour améliorer votre santé, même les plus petits changements, aidera votre bébé à devenir plus fort et en meilleure santé, et à avoir un meilleur départ dans la vie. Pouvez-vous identifier les domaines de votre style de vie que vous pouvez changer pour le mieux ?
Étant donné que vous êtes actuellement très en surpoids, votre OBGYN peut peut-être vous orienter vers un nutritionniste qui pourra vous aider à élaborer un régime alimentaire sain, qui a beaucoup de valeur nutritive et qui contient la bonne quantité de calories. Il est important que vous mangiez la bonne quantité, ni trop ni trop peu.
Des études ont clairement montré les nombreux avantages de la marche pendant la grossesse, en particulier pour les femmes comme vous qui courent un risque accru de diabète gestationnel.
Idéalement, vous voulez travailler jusqu'à pouvoir marcher à un rythme modéré (sans souffler ni souffler) pendant 30 minutes. Commencez par ce que vous pouvez gérer, même si ce n'est que 5 minutes. Marchez la plupart des jours de la semaine, en ajoutant lentement une minute ou deux toutes les trois ou quatre séances.
Il a été démontré que l'exercice aérobie pendant la grossesse renforce le système cardiovasculaire de votre bébé avant la naissance, crée davantage de connexions neuronales dans le cerveau en développement de votre bébé et renforce votre système immunitaire, que vous transmettez ensuite à votre bébé par l'allaitement.
Puisque vous avez dépassé 20 semaines, il est important que vous restiez dans une zone aérobie inférieure. Ne vous exercez pas plus fort que ce que vous ressentez comme "un peu difficile" lorsque vous marchez.
